Från fetknopp till Vasalopp

En liten opretentiös dagbok om att som 50-plussare återta kontrollen över kropp och själ..

Fartfantomen på hal is

Publicerad 2012-07-27 15:42:29 i Historien fortsätter - efter FF,

Var ute och rullade häromdagen, alltså rullskidorna. Hade bestämt mig för att göra en mil och avsluta med mördarbacken som går bakom ett bostadsområde i närheten. Det var en sån där dag då vinden ändrade riktning så fort jag gjorde det. Kändes som om HAN satt där uppe på en molnkant och ville hjälpa mig få en tyngre runda än normalt. Det var baske mig storm i ansiktet hela tiden och gubben (jag alltså) var rejält mosad efter 6-7 kilometer. Nåja, backen närmade sig och på'n bara. Den kan väl vara ca 400 meter och stiger hela tiden, så jag frustade och pustade mig upp till toppen under mycket svärande över mitt egen övermod. Väl uppe och på gränsen till medvetslös ( minst) är det minst en km kvar hem. Lite omtöcknad väljer jag en väg med lite utförsbacke. INTE smart. Mina stackars ben hade noll koll på var de övergick till fötter och skidor så endast ett mirakel hindrade mig från att ramma allt och alla på nedfarten. Hursomhelst så var det säkert mycket underhållande för omgivningen och jag är tacksam att alla ben sitter där de ska fortfarande. För att ytterligare trycka ner mitt självförtroende vad det gäller rullskidåkning så råkar jag sätta på eurosport på tv'n senare på kvällen. Swich, wrooom, wham - så rusar ett gäng skidskyttar förbi på rutan i en jäkla fart alla iklädda shorts, utan skydd och PÅ RULLSKIDOR. Jösses vilken fart de rusade fram i. Jahaja - det är bara till att öva på, för det går ju uppenbarligen att åka fort... Utan att stå på öronen Hej på er

Kommentarer (0)

Första vurpan !

Publicerad 2012-07-12 09:36:37 i Historien fortsätter - efter FF,

Det var oundvikligt och jag har väntat på den sedan första stavtaget, och nu kom den.

Plötsligt ligger jag där och sprattlar som en hög "plockepinn" på vägkanten, funderande på vad som hände.
Tänkte att nu bröt jag väl varenda ben i kroppen, -men inte då, lite blodvite på ena handen och en söndersliten handske, det är allt :-). Men utan min riddarutrustning hade jag nog fått uppsöka läkare, för jösses vad sönderskrapade både knä- och armbågsskydd blev.
Då var det ändå i en kurva jag stöp, så farten var väldigt blygsam.
Men nu är den i alla fall avklarad - det lär väl bli fler tyvärr.

Sämre är att i dag öppnar de vägen för allmänheten så nu försvann "min" privata träningsbana. Tråkigt men inget att göra åt.

Tack för alla vänliga kommentarer på fitnessfightens facebooksida! Roligt att kunna inspirera andra. Men "ny förebild i träningsvärlden" som de säger, vet jag inte - vi får väl se om ett halvår vad det långsiktiga resultatet blivit :-)

Ledig i dag så nu ska jag försöka hitta solglimtarna mellan molnen innan träning. Kram på er!

Kommentarer (0)

Träningsläger

Publicerad 2012-05-28 09:46:24 i Historien fortsätter - efter FF,

Litne notis om gubbens framstegMan får inte vara blyg inte.
Artikeln är en uppföljning på en helsida de hade innan röstningen var över. Synd bara att serverskrället låg nere i flera dagar så det inte gick att rösta då. Vet inte, men kanske hade jag kunnat snuva till mig en andra plats då. Spelar väl egentligen ingen roll då det var allt till vinnaren men lite kul hade det varit...

Men, när nu mina medtävlande i Fitnessfighten var så oförskämda att och snuvade mig på Portugalresan så får jag väl göra en egen då. Så jag åker till "hemlig ort" (kommer inte ihåg namnet just nu helt enkelt) på Kreta med min egen monstertränare, hustrun, som "stöd och support".

Nej då, vi hade redan bokat denna lilla restresa och smiter iväg i en liten vecka. Har efter sinnesundersökning från nämnda hustru motvilligt erkänt att jag faktiskt tänker träna hårt där borta... Varför inte?

Ledig hela dagarna och man kan ju inte ligga på stranden eller titta på "fantastiska" kulturminnen hela dagarna... Alltså - badbyxa & en rejäl laddning träningskläder i väskan denna gång...

Måste ju kompensera ett och annat glas rött som med all sannolikhet kommer slinka ner....

/hasse


Kommentarer (0)

Galen gubbe på gymmet

Publicerad 2012-05-11 14:27:15 i Historien fortsätter - efter FF,

Det är lite häftigt att köra sena träningspass.
När jag kommer ner till gymmet efter elva på kvällen är det nästan alltid tomt (konstigt va) Trodde alla normala människor alltid tränade då. Men i alla fall, Jag brukar köra 30 minuter crosstrainer för att få upp pulsen och skrämma bort lite kalorier innan jag "bollar runt med järnet"

I går kväll var en sån där ensam kväll. Bara jag, mina fettceller och musiken - perfekt.

På gymmet har de rörelsedeckare som tänder och släcker ljuset och nu råkar "min" maskin stå så till att jag inte påverkar sensorerna i taket när jag klafsar på. Så efter ca 10 minuter så släcks hela lokalen ner och jag jobbar på i mörkret.

Det skapar rätt skum stämning som medger fantasin att springa runt lite. Detta underlättar mina små inre bilder jag laddar upp i skallen för att komma igenom passet och i natt var inget undantag.

Där står jag och myser (om man nu kan göra det på ett gym) när min gamla kompis, den andra Hasse, dyker upp.
I kväll är han ovanligt tydlig och sitter där och hejar på när jag jobbar. Iklädd skiddräkt och toppluva med nummerlappen på plats  - Kör på gubbe! du kommer fixa det här. Sedan första april har du tränat 40 av 41 dagar
-kolla så bra det går. Kör på bara. Vi ses! -och så är han borta.

Det kanske var 10 sekunder jag såg/hörde honom men det var "bensin" för 40 dagar till, märkligt det där. Jag får väl sinnesundersöka mig EFTER Vasaloppet men än så länge är jag bara tacksam för min galenskap.

ha de

Hasse

Kommentarer (0)

Jag har gått upp i vikt!

Publicerad 2012-05-09 22:00:45 i Historien fortsätter - efter FF,

Så har det gått några dagar igen.
har haft några rejäla konflikter med "mitt andra jag" ni vet han som sitter längst in i ryggen och gnäller om man gör något mer ansträngande än att beställa hemkörning av pizza.

Resultatet är att jag dubblat vikten de sista dagarna!
Ja, inte kroppsvikten utan belastningen på träningarna. Han ska jäklar i mig inte komma här och tjafsa. Då blir "mitt goda jag" inte lätt att tas med.

Bestraffningen för negativism är direkt och skoningslös - så vill han ha en lugn resa gör han bäst i att hålla tyst.

Annars har jag en lätt snörvlighet som irriterar och hindrar löpningen. Men det vore väl konstigt om det inte kom någon reaktion på detta vansinnet...

ha det gott
Hasse

Kommentarer (0)

Första vilodagen...

Publicerad 2012-05-06 01:51:52 i Historien fortsätter - efter FF,

I torsdags hade jag min första vilodag på 33 dagar.
Behövdes verkligen då jag kände mig väldigt sliten och seg. Det kändes samtidigt otroligt skumt att inte pumpat iväg något pass så vi får se hur jag gör framåt. Fortsätter i alla fall att sakta krypa neråt i vikt och det känns verkligen kanon att hålla i det hela.

I går fredag blev det garagerock för hela slanten med 35 cardio+35 styrka.

I dag har jag släpat med mig doggen på en drygt 6 km PW. Hopplöst projekt då varje stolpe, grästuva och allt annat där i mellan är ett otrooooooligt intressant ställa att kolla in. Vi hann bli riktigt osams på rundan så det blev kort koppel och fot för hela slanten när hon för sjuttielfte gången blivit hyperakut kissnödig...

I alla fall en skön helg så här långt

Ha de

Hasse

Kommentarer (0)

Show must go on!

Publicerad 2012-05-03 14:50:34 i Historien fortsätter - efter FF,

Jaha i dag är det den 3:e maj och man kan ju tycka att några dagars vila hade suttit fint efter 30 intensiva träningsdagar men inte då.

FF +1 dvs i måndags tog jag beslut att trycka bort ytterligare 8-10 pannor från denna vackra kropp. Jamen va fasen, inte går det att se någon muskel någonstans när jag fortfarande har en flera cm tjock "dykardräkt" på mig. Känner att det händer saker när jag klämmer i lite men det syns ju för tusan inte än. - inte nöjd alltså.

Tro för allt i världen inte att jag har någon vansinnig fantasi om att ha typ 0% kroppsfett och inoljade spelande muskelsymphonier iförd tangabralla men visst vore det kul att en gång i livet se om det går att göra "karl av fläskpaketet"

Så jag och mina kilon skuttar glatt till gymmet och klafsar på bland pedaler, spakar och stål. Byter dock taktik till något färre repetitioner men tyngre vikter. - Nöjd efter en rejäl genomkörare tar jag mig hemåt...

FF + 2 dvs i går: Iförd spindelbensbrallor och utrustad med musikmaskinen ger jag mig iväg till fagra Gånstaspåret vid halvnio-tiden. Perfekt tid för då får jag vara i fred och hinner klart innan mörkret faller... Går de först kilometrarna till "mördarbacken" kommer, Då jäklar mina vänner, då rök det gummi om wilhedes dojjor, Backen är väl en 80-100 meter och skapligt brant och som en virvelvind susade jag uppför. Lätt i chock stannade jag på toppen och undrade vad som hände, sedan lufsade jag på någon kilometer till.

Plötsligt snubblade jag till och fick ta ett par LÖPSTEG för att inte ramla och sedan fortsatte maskineriet att SPRINGA - inte jogga. JAG SPRANG med kraft i steg och kom faktiskt riktigt långt med varje kliv.  Borta var gubbens 10 centimeters-stappel och fram kom värsta "kenyansprintern! Jag förstår verkligen varför det finns galningar som faktiskt tycker det är kul att springa man kommer ju liksom framåt på något märkligt vis ;-)

Löpingen höll i sig en 10 minuter så där innan jag kroknade och sjönk ihop i min normala pensionärslunk - Men jösses vilken kick det var... Måste helt klart bli fler varv i spåret i stället för konditionsmaskinerna på gymmet.

Dagens tips!
Kvargplättar går inte att göra i våffeljärn! -been there done that ;-)
varje fall inte i vårt gamla skrälle utan att dränka eländet i olämpliga "smörjmedel"


Ha det

Hasse

Kommentarer (2)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela